Gratis een stappenteller lenen

Dertien weken lang kan je een gratis Digi Walker SW 200 stappenteller lenen bij de spordienst op het gemeentehuis. Het is eenvoudig, makkelijk en motiverend!
De stappenteller geeft je richtlijnen en feedback. Je krijgt ook een handleiding bij de stappenteller en een stappenboekje van het beweegproject 10.000 stappen met handige opbouwschema's en invulroosters om zelf in te vullen.

Voorwaarden

Je betaalt een waarborg van 15 euro die je terugkrijgt bij het inleveren van de stappenteller met de handleiding. Is de stappenteller stuk of kwijt dan verlies je de waarborg. Het stappenboekje van het beweegproject 10 000 stappen mag je zelf houden.

Opbouwschema
Hoe begin je aan je actief leven?

STAP 1 MEET JE STAPPEN
Hoeveel stappen zet je per dag? Meet een week je basisniveau zonder iets aan je dagelijks patroon te veranderen.
STAP 2 BEPAAL JE DOEL
Hoeveel extra stappen per dag wil je zetten?
STAP 3 VOLHARDING
Hou dat minsten een week vol!
STAP 4 NIEUWE DOELSTELLINGEN
Kies een nieuw stappendoel na elke week. Doe dit geleidelijk aan en wees realistisch.
STAP 5 GEWOONTEVORMING
Hou deze levensstijl aan. Geniet ervan en merk je grotere dosis levensenergie op!
STAP 6 RESULTAAT
Ga ermee door tot je 10 000 stappen per dag haalt!

Tip: Gebruik de opbouwschema's en handige invulroosters in je stappenboekje

sportdienst gemeentehuis - Boerenkrijglaan 61
tania.steurs@westerlo.be - 014 53 92 07